[...] widzenia jest to dobra walka, ale nie mogę go zmusić do czegokolwiek, ponieważ jest gościem, jest inny i ma zasady.” W rzeczywistości Conor McGregor zapowiedział, że po walce z Donaldem Cerrone zamierza wrócić do dywizji lekkiej, aby zmierzyć się z Khabibem Nurmagomedovem w rewanżu jeszcze przed końcem 2020 roku. https://youtu.be/1ACO-BSv10A
https://i.imgur.com/CcK9x0l.jpg Instagram: @derekbarbaric_mma Derek Anderson zawieszony na 120 dni za sfałszowanie formularza medycznego przed walką na gali Bellator 258 Derek Anderson będzie wyłączony z akcji przez jakiś czas, ale nie tylko z powodu paskudnego złamania nosa, którego doznał w przegranej walce z Michaelem Page’em na piątkowej gali [...]
[...] żeby umieć obronić się na ulicy? 2. Czy sądzisz, że Ty pokonałbyś w realnej walce np. Jacka Wysockiego? Widziałem kiedyś, jak pewien aikidoka obronił się na ulicy przed skinem*, który chciał mu sprzedać strzała. I to tak się obronił, że tamten przez dłuższą chwilę leżał potem na chodniku z miną "mamusiu gdzie jestem?". *Skini [...]
[...] Lewis przyznaje, że presja doprowadziła do porażki w walce o tymczasowy pas UFC i teraz chce zacząć od nowa Derrick Lewis nie ma problemu z przyznaniem, że presja dopadła go przed przegraną walką o tymczasowy tytuł wagi ciężkiej UFC w Houston, ale powód, dla którego czuł te nerwy, może zaskoczyć. „Człowieku, to było po prostu przytłaczające [...]
[...] jak moze mi to zaszkodzic. Za duże obciażenie przy niektórych ćwiczeniach może ci zachamować wzrost. Poza tym większość(WIĘKSZOŚĆ - SĄ WYJĄTKI) nie ma szans na masę przed okresem dojrzewania. A ponoć kreta wchodzi na wątrobe i nie tylko. W głowie mam wiencej niz bys sobie "kolego" wyobraził jestem wystarczajaco wysoki i ciagle [...]
Ok, to sa bardzo przykladowe, ale powiedzmy najczestsze posilki jakie mi wychodza w tyg. Codziennie przed sniadaniem wcinam 1x dymatize vipera. Bieganie w nd(przed I posilkiem), wt(przed I posilkiem), czw (po II posilku) Czasem dorzuce biegi w carb up dzien - sb przed sniadaniem. Silka pon (miedzy 4/5 poslkiem), sr (miedzy 4/5 posilkiem), pt - 2 [...]
A ja pany mam przed sobą ostatni tydzień na pro-epi od następnego idzie most z 11-keto i już myślę co zapodam za 3 tyg :) Powiem wam po tym cyklu Pro-sd z Pro-Epi jestem mega zadowolony. Waga poszła w górę obwody też ale pas w ryzach się trzyma a raz w tyg daje cheata czy to pizza czy kebab. Wstawie fotki niedługo do oceny.
no tak ,ale Barao miał zaj**isty rekord przed przyjściem do UFC ,ma najlepszy rekord w UFC ,a wcale przed UFC chyba z wybitnymi nie walczył? Nowkon jak ważysz tam 110 kg czy więcej ,targasz po 300 w martwych i jesteś na ''suplementach'' + trenowałeś BJJ i całkiem dobrze ci szło to nie ma co się dziwić ,że możesz zmiażdżyć takiego jotkę w parterze [...]
[...] jechać na epi 8tyg. Co polecicie ? Jeżeli jest sens dorzucać teścia to od razu mam pytanie: Czy trzeba brać do tego coś na rozrzedzenie krwi ? Bo nie mogę Czy się chronić przed wypadaniem włosów ? Samo Epi po prostu nie jest satysfakcjonujące. Ogólnie mam lipne samopoczucie i dosyć słaby apetyt. Ale to ostatnie chyba przez m4ohn które się [...]
Po obróbce będzie miał ok 28%. 28% czego ? Czy to tylko literówka i zamiast % miało być gram ? Wliczaj wartość piersi przed obróbką i tyle. W tym jest właśnie mały problem, bo zazwyczaj jak już przychodzę późno do domu to jest po obróbce przez inną osobę niezważony. Wiadomo może jaki procent wody, ciężaru traci kurczak przy obróbce ? Wtedy bym [...]
Po obróbce będzie miał ok 28%. 28% czego ? Czy to tylko literówka i zamiast % miało być gram ? Wliczaj wartość piersi przed obróbką i tyle. W tym jest właśnie mały problem, bo zazwyczaj jak już przychodzę późno do domu to jest po obróbce przez inną osobę niezważony. Wiadomo może jaki procent wody, ciężaru traci kurczak przy obróbce ? Wtedy bym [...]
Witam, czy posiłek składający się z białka i węgli ( serwatka 30g i żeliki) może być posiłkiem od razu po treningu a kolejny to juz ten przed ostatni wieczorowy? Jeżeli nie odpowiadają te żelki to napiszcie czym można je zastąpić aby to jakoś smakowało z czekoladowym białkiem. obecnie pije po treningu kubusia/ jem banana a dopiero po 20 min jem [...]
Witam, czy posiłek składający się z białka i węgli ( serwatka 30g i żeliki) może być posiłkiem od razu po treningu a kolejny to juz ten przed ostatni wieczorowy? Jeżeli nie odpowiadają te żelki to napiszcie czym można je zastąpić aby to jakoś smakowało z czekoladowym białkiem. obecnie pije po treningu kubusia/ jem banana a dopiero po 20 min jem [...]
Poprawię dietę i dam do ponownej oceny. A o 17.40 dałem twaróg bo później jadę na trening który trwa od 19-21.15, w domu jestem przed 22. Twaróg wolno się wchłania więc miałem nadzieję że mi wystarczy, podczas treningu za bardzo nie mam możliwości jedzenia. I jeszcze pytanie, czy w po treningowym posiłku dać 100 czy 50 g ryżu? Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No spoko, tylko wolałbym rano biegać póki jest lato(gorąc). Co do biegania to nie wiem czy nieraz nie przesadzam, tzn. przed przerwą spowodowaną kontuzją biegałem codziennie po godzinie, no chyba że zakwasy dawały się we znaki to krócej lub dzień przerwy. Nie wiem czy to było rozsądne, teraz mam zamiar zacząć od pół godz. dziennie, zresztą dieta [...]
Dobra, teraz zaczynam się już niepokoić. Waga znowu wzrosła z 79,4 przedwczoraj do 80.1 dziś ale ok, tłumacze sobie to tym że mają się kurczyć obwody a nie waga. Martwi mnie natomiast to, że o ile we wszystkich ćwiczeniach dołożyłem ciężaru/lepiej kontroluję ciało przy jego wykonywaniu, o tyle w negatywnym opuszczaniu się podchwytem na drążku [...]
Byłem na oxie szczytowa forma jeśli chodzi o siłę a klate zawsze miałem słabą. Po rozgrzewce miałem straszne napięcia w przednich aktonach naramiennych pomimo tego kontynuowałem zabawę, jesteś na bombie wiesz że dołożysz :D zrobiłem parę serii 60kg, potem 80,100,120,140 no i to nieszczęsne 160 przy opuszczaniu do 6 ruchu poczułem jakby ktoś [...]
Czyli jak w końcu lepiej? Tak jak na opakowaniu? DT: 5g rano 5g przed treningiem 5g po treningu DNT: 5g rano 5g między posiłkami 5g przed snem ? Wychodzi po 15g dziennie niezależnie zy DT czy DNT Czy tak jak piszą na forum np: DT: 5g rano 5g po treningu DNT: 5g rano Dodam, że biorę przed treningiem xpand energized, więc może w DT wystarczy rano [...]
UFC 246: Conor McGregor vs Donald Cerrone
